Penyebab Mimpi Buruk & Mengatasinya

Bonjour,,,,

Penyebab Mimpi Buruk yang Berulang Umumnya dipicu oleh Rasa Cemas Berlebih,Stres,Depresi.

Setres adalah salah satu emosi yang membuat banyak orang kesulitan menyalurkannya dengan cara yang produktif.karena itu.mimpi mungkin menjadi satu-satunya pelung bagi tubuh untuk mengatasi perasaan itu.satu studi berhipotensi bahwa setres dan trauma sejak kecil dapat menyebabkan mimpi buruk berulang di kemudian hari.

kecemasan dan depresi juga dapat menyebabkan mimpi buruk.mimpi buruk ini mungkin termasuk situasi yang berkaitan dengan harga diri.penyakit yang sering kambuh.dan bagi bagian orang bahkan serangan panik.mengobati kondisi seperti depresi dan kecemasan,dapat membantu menyelesaikan pikiran dan perasaan yang mungkin mengarah mimpi buruk

cara mengatasi:

1. psikoterapi
2. teknik relaksasi (yoga,medisi,perpasan dalam
3. latihan rutin
4. kondisi tidur

nah pipel untuk tidur jga jangan kelamaan ya,,memiliki efek buruk juga yang baik adalah kurang dari 9 jam akan timbul penyakit:

1. diabetes
2. stroke
3. depresi
4. dll